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冬季食疗药膳 5款补脾健胃的冬季养生粥汤

日期:2021-9-16(原创文章,禁止转载)

又一年冬天来了,寒冷的冬季,我们应当在吃什么食物呢?强烈推荐5款有关冬至养生食疗药膳,协助大伙儿有一个温暖的冬季。

血压三丁豆腐羹

原材料:水豆腐250克,生猪肉丁150克,西红柿250克,青豌豆米50克,食盐、鸡精、淀粉和面粉、色拉油、酸菜鱼火锅各适当。

作法:

1)先将水豆腐切切丁,下开水焯一下,控干水备用。

2)西红柿烫削皮,去籽,切成小丁,烧开锅中,下葱略煸一下,放进酸菜鱼火锅、水豆腐、肉粒、西红柿、青豌豆米、食盐、烧滚,再加鸡精,浇上淀粉和面粉,起锅装在碗里,浇上色拉油即成。

本产品特效:美味可口,滋阴润燥,益气,健脾健胃消食。

血液薏苡仁黑鱼汤

用材:鲫鱼600克、获芬10克,盐适量。

作法:

鲫鱼屠宰后,将其清理干净,添加适量冷水和茨萃,烧开后烙成高汤,放盐调料即成。

作用:能健脾胃益胃,利湿消肿,滋阴养血安神助眠。可改进脾虚湿阻,泄泻水肿,心悸失眠等病症。

留意:过敏症状禁止使用。

补充芋头粥

原材料:鲜山芋100克,梗米100克,白砂糖少量。

作法:

将山芋清洗削皮后切割成一小块,与淘清洗的梗米一同放进石锅中,加适当清烧开,后转文火熬至米熟粥成,添加白砂糖,再稍煮即成。

有清肝火健脾胃益肾的作用。

负重塘蒿三鲜汤

作用:营养丰富,美味可口,全家人合适,维他命高。

原材料:塘蒿菜一斤,新鮮鱼肉、牛肝、猪肚片各二两,姜片少量或用小辣椒一个。

做法:

塘蒿菜清洗,三鲜清洗切成片摆放,先煲好一锅上汤,落足盐油调料,沸开落菜,鱼肉、牛肝片、猪肚片生灼,加姜片或小辣椒(剁碎丝)。

足月四黄粥

作用:暖身散寒,养生保健;把小黄米、地瓜、苞米和黄芩放到一起煮,对皮肤、肠胃等都是有益处。

原材料:小黄米、地瓜、苞米、黄芩。

作法:

地瓜清洗削皮,切小傅;小黄米、稻米、玉米碴清洗;黄芩清洗用温小水泡一会儿,一小条足已,多了会影响粥的口感;将以上食物(除开地瓜丁)放进石锅中。

放水至原材料以上半指,火灾煮滚后转文火约30分钟上下,期内用汤勺搅拌避免黏锅;添加地瓜丁,低火煮滚文火10分钟就可以;食前取下黄芩。


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