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贫血吃什么好六款食谱补血养生

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

贫血吃什么好 六款食谱补血养生

贫血在我们身边算是一种常见的症状,引发这样的症状和各人体质有关系。健康专家告诉我们,贫血并不是疑难杂症,只是身体亚健康的一种表象。在我们生活周边,可以同时食疗方法进补,让身体能够快速的摆脱贫血的症状。下面小编就像大家推六款补血养身食谱,让你迅速远离贫血困扰。

芹菜炒猪肝

材料:猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉。

做法:

1、将猪肝去除筋膜然后清洗干净,用刀切成薄片,然后加入淀粉、黄酒以及食盐,搅拌均匀备用。

2、将芹菜菜叶去除,清洗干净之后切段备用。

3、在油锅之中加入准备好的猪肝,翻炒直到变色之后取出沥干油。

4、随后加入芹菜煸炒,放入白糖、酱油以及食盐,最后用湿淀粉进行勾芡,再倒入猪肝翻炒就可以起锅了。

作用:这是一道富含有大量铁质以及叶酸的食谱,对于一些患有贫血的女性以及婴幼儿来说,是一种很好的调养食谱。猪肝以及芹菜之中含有丰富的铁元素,对于补血具有很好的作用。

这款食谱非常适合女性使用,不管是因为特殊的生理期、或者女性孕期、更年期贫血都有显著的治疗效果。这道食谱中含有大量的铁质以及叶酸,是人体合成血液的重要成分。

红白豆腐

材料:豆腐、熟猪血块、瘦猪肉、熟冬笋、酱油、食盐、白糖、白胡椒粉、葱段、熟猪油、鲜汤以及团粉。

做法:

1、将豆腐切丁,随后放入开水之中焯一边,沥干水分备用。

2、将猪血块清洗干净,然后切块备用。

3、将瘦猪肉切丝备用,冬笋切片备用。

4、在锅中加入适量的猪油,随后倒入葱段爆香,随后加入准备好的豆腐、猪血、肉丝、冬笋以及鲜汤、白糖、食盐以及酱油。

5、大火烧开之后加入团粉进行勾兑,这样就可以起锅了。

这倒食谱之中含有大量的蛋白质、脂肪以及热量还有铁元素,所以服用之后具有很好的补血作用。贫血患者怎么补血,这道食谱是一个很不错的选择。

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